Hartcoherentie

hartcoherentie, hartritmevariabiliteit

Hartcoherentie

Wat is dit nu weer? Een nieuwe rage? Hartcoherentie is zorgen voor coherentie (of samenhang) tussen hart en hersenen. Uit onderzoek is gebleken dat stress en gedachten invloed hebben op je centraal zeunwstelsel. Dit zorgt er echter ook voor dat je sneller gaat ademen, je hart sneller gaat kloppen en je bloeddruk gaat stijgen. Maar je kan ook er voor zorgen dat door je ademhaling en hartritme onder controle te krijgen je stress en negatieve gedachten positief kunt beïnvloeden. Dit is wat een hartcoherentiecoach doet. Door middel van een biofeedback toestel gaat hij je hartrtimevariabiliteit meten.

Hartritmevariabiliteit

Als je inademt gaat je hartslag enkele microseconden sneller slaan, als je uitademt gaat je hart net iets trager gaan. Dat is de gewone en normale hartritmevariabiliteit (HRV). Bij personen die stress ervaren zien we echter dat er geen mooie stijging en daling is van de HRV. Bij personen met verhoogde stress en burn-out zien we eerder een chaotisch ritme ipv van een mooie curve. De hartcoherentiecoach gaat samen met je oefeningen geven om terug deze HRV in een normaal patroon te krijgen.

Resultaten

Uit een onderzoek van Wheat en Larkin (2010) blijkt dat er zowel positieve studies zijn over HRV als studies waar er geen effecten waarneembaar zijn bij de zorgvrager. Wat wel vast stond was dat tijdens de sessies er een meetbare daling was van het stressniveau van de zorgvrager. Stress en burn-out enkel behandelen door hartcoherentie training is dus niet wat we bij Healtium doen. Wel kan dit samen met een aanpak van psychische gezonde levensstijl leiden tot een verbetering van de verhoogde stress en burn-out

Voor wie?

Deze therapie gebruiken we voor personen die houden van controle en willen zien (via biofeedbacktoestel) of ze de oefeningen op een goede manier doen; Personen die praktisch aangelegd zijn en houden van realtiteit

voor meer info, neem gerust contact op met ons